Vinterbadning

Hvorfor ser en vinterbader så lykkelig ud, når han eller hun stiger op af det iskolde vand? Hvorfor hopper de i igen og igen? Og hvorfor er vinterbadning så populært?

Fordi vinterbadning giver masser af overskud, glæde og energi. Hjernen udskiller endorfiner, som virker smertelindrende – samt antistress-hormoner, der giver lykkefølelse og får dig til at slappe af. Blodcirkulationen stimuleres, immunforsvaret styrkes, og din evne til udholdenhed skærpes.

Vi laver øvelser, der forbereder kroppen på det kolde dyk ned i bølgerne. Vi fokuserer på det dybe åndedræt, og vi taler om, hvad der sker med os i det kolde vand.

Vi bader i sø eller hav med adgang til sauna i naturskønne omgivelser.

På faget bliver du undervist af Kirsten Sander Østergaard, der underviser på Skolen for Krop & Bevidsthed. Hun underviser blandt andet i fag som Mindfulness og Drømme og De Ubevidste.

Hvis du gerne vil læse mere om, hvorfor vinterbadning er sundt, kan du læse denne artikel fra TrygFonden.